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2007年9月21日 (金)

太ももが・・・

 痛い・・・ (/_;)・・・

 昨日の仕事で、4Fまでの階段を6往復したのが原因だ・・・ (^^;

 仕事の途中でも、4往復もした頃から階段の途中で股が上がらなくなって、やっとの思いで足を引きずるようにしながら納品を終えて、車に戻ってもしばらく自分の足ではないような感覚で、クラッチ操作などの足元に不安があったのでしばらくそこから動けなかった・・・ (__;)

 その後も、車から下りて歩く時にナンかぎこちなくて、2~3日したら足が痛くなるだろうと覚悟はしていた・・・ (^.^; ポリポリ


 今朝、6時に起きてみると、案の定足の痛みはほとんどなく、やはりトシだから明日あたりからかなぁナンて思っていたんですが・・・ (^^;

 時間と共に太ももに痛みを感じるようになってきて、10時くらいからはかなり痛い・・・ (ρ_;)・・・・・ 

20070921002 太ももの前面、正確に言うと大腿四頭筋というところがとても痛い・・・ (^^;
 ここの筋肉は、足を持ち上げたり立ち上がったりする時に使う、足の中でも比較的大きなモノで、運動不足なのに急にスポーツをしたりした時に、筋肉痛で足が痛いといえばたいていこの部位が炎症を起す事をいう・・・

 ああ、午後の仕事が辛そうだ(苦笑)


 普段から、なんのトレーニングもせずにぐうたらと日々を過ごしていると、ヒドイ目に合う・・・□\(- -;)ハンセイ・・・

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コメント

こんちわー

ともです。

太ももを鍛えるにはスクワットが一番です。
それと痛みが消えたら、ストレッチが一番。

屈伸運動と筋肉トレーニングで乗り越えてください。

後は座ったままで片足を上げたり下げたり、ゆっくりやるのもいいです。10回ずつで2セットぐらい。

(^-^)

投稿: とも | 2007年10月16日 (火) 16:34

 ともさん、有り難うございます (^^)/

 さっそくやってみます (^^)v
 とにかく、運動不足で・・・ (^.^ゞポリポリ

投稿: 夢見るピーターパン | 2007年10月16日 (火) 17:11

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